PLANNING

  

"GYM" : Travail technique sur les différents mouvements de gymnastique que l'on peut retrouver sur les WODs.

 

"CARDIO" : Séance longue de travail foncier pour développer votre endurance cardio-vasculaire.

 

"HIIT" : Cours reprenant les mouvements CrossFit sur de courts intervalles de travail à haute intensité, sans haltérophilie avec barre ni mouvements complexes de gymnastique. 

 

"HALTERO" : Séance de travail sur les mouvements partiels et semi-techniques qui constituent le mouvement d’haltérophilie par excellence.

Nous décortiquons un mouvement par séance.  La technique se travaille à charge légère pour maîtriser le mouvement à la perfection.

 

"RENFO" : Renforcement musculaire sur le principe du Functional Bodybuilding.

 

"FONDATIONS" : Séance d'initiation aux mouvements de base du CrossFit et familiarisation avec les termes techniques.

 

"WOD TEAM" / "CARDIO TEAM" : Entrainement à réaliser en équipe.

 

"KIDS" : Cours pour enfants de 5 à 8 ans.

 

"TEENS 1" : Cours pour jeunes ados de 9 à 12 ans.

 

"TEENS 2" : Cours pour ados de 13 ans et +.