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Qu'est-ce que le CrossFit ?

Le CrossFit est une méthode de préparation physique générale accessible à tous, que vous soyez sportif débutant ou de haut niveau. 
 
Notre discipline combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance.
L’intérêt du CrossFit est de préparer ses pratiquants à s'adapter à n'importe quel type d'effort physique, grâce à la variété des entraînements proposés tout au long de la semaine.
 
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Mais plus qu'une méthode, c'est un réel sport avec ses codes et ses valeurs dont la principale est le partage d'une pratique en groupe avec un esprit communautaire fort.

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Objectifs ?

Être complet et fonctionnel !
Le CrossFit, c'est des mouvements fonctionnels à haute intensité et des entraînements variés.
La santé est prioritaire : pouvoir réaliser toutes les tâches quotidiennes sans limitations. Le CrossFit vous prépare à tout type d'effort avec une activité physique complète.
Chaque séance permet de juger vos progrès. Le but est d'améliorer votre condition physique et santé.
Devenez meilleur à chaque séance. L'esthétique physique en sera le résultat.

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Pourquoi ?

Nous souhaitons développer l'ensemble des aptitudes physiques de notre corps.
Lancer, fort , vite , loin. Courir vite, le plus longtemps possible. Savoir Viser, Tirer, Pousser, Sauter... un petit exemple de ce qu'un CrossFiteur est capable de réaliser à l'issu de ses entraînements.
Le temps à toujours bien fait les choses.
Alors patience et volonté seront les maîtres mots de votre entrainement!

Les 10 qualités que le CrossFit vous permettra de développer :

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  • Endurance Cardiovasculaire

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  • Agilité/Motricité

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  • Mobilité Articulaire

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  • Coordination

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  • Force

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  • Explosivité

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  • Puissance

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  • Précision

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  • Vitesse

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  • Equilibre

Qu'est ce que le WOD ?

Work Of the Day : séance du jour .
Votre séance de CrossFit n'est jamais la même!
La routine est notre ennemie numero 1 : les coachs se creusent régulièrement la tête pour créer des séances aussi différente les unes que les autres.
 
Nous combinons un ou plusieurs exercices pour constituer le WOD .

Un exemple de format de travail différents :
- "FOR TIME" une ou plusieurs séries de travail  à réaliser le plus rapidement possible
- "AMRAP" As Many Rounds As Possible, le plus de tours possible à réaliser dans un temps définit
-"EMOM" Every Minute On the Minute, chaque minute, pendant X minutes, répéter un nombre de répétitions ou une séries de travail  demandées.

Ici pas de miroir! Pas d'égo!
Personne n'est là pour se comparer ou juger.
 
Le cours dure 1 heure.
3 parties constituent un WOD : Un WarmUp / Un Skill (technique) / le WOD (partie intensive) 
L'ensemble du cours est encadrée par un coach diplômé, habilité par la loi française et certifié CrossFit.

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